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未准爸爸在做好孕前准备的同时，一定要配合妻子做好营养上的补充，特别是在精子质量低下的过程中，可以通过食补加以调理。下面亲亲宝贝小编就为未准爸爸推荐几款，孕前绝秘食谱，以供参考。
孕前未准爸爸绝秘食谱精选
银耳鹌鹑蛋
原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。
做法：
1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。
2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。
3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。
营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。
海鮮粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
调味料：盐、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗净，加水熬粥。
虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
功效：增加精力、培养情趣。
六味鸡汤
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料：盐、酒
作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
药材清水快速冲净，沥干。
将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效：改善精液稀薄、增加体力。
12 试管代怀孕哪家好_聚缘代怀孕_哺乳妈妈这样吃，增奶不增肉！生完孩子以后，宝妈们最想的就是怎么恢复身材了，那么该吃些什么呢？哺乳妈妈这样吃，增奶不增肉！
卸完货，没有几个女人不想减肥。
然而，为了让娃能够多喝一口奶，却只能拼命吃。甭管腰间囤了多少肉，肥腻腻的猪脚汤也照喝不误。
然而下奶这回事，不是你喝的催奶汤多，就赢了。
肥腻的催奶汤除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，不见得能催奶，但一定会把你越喝越胖。
只要吃够营养，吃得均衡，哺乳妈妈也是可以涨奶不长肉的。
1、牛肉沙拉
吃再多的山珍海味，都不如牛肉来得实在。一来牛肉的脂肪含量低，吃牛肉不容易发胖。二来牛肉含有优质蛋白牛肉和人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等，哺乳妈妈营养足了，奶也多了。
食
材：牛里脊肉200克、土豆1个、洋葱1/4个、黑胡椒1/2茶匙、盐1/2茶匙、橄榄油1茶匙、蚝油1茶匙。
做法：
步骤1：牛肉加入黑胡椒粉、盐、橄榄油和蚝油，腌制约30分钟。
步骤2：洋葱洗干净，切成丁。
步骤3：将土豆洗干净，去皮，切成小丁。
步骤4：锅中烧开一锅水，放入土豆丁焯烫熟，呈现软糯状态，然后捞出，沥干水分。
步骤5：平底锅抹上一层橄榄油，放入牛肉，将牛肉煎熟。
步骤6：将煎熟的牛肉切成小丁状，放入大碗中。
2、豆浆燕麦粥
少喝些让你发胖的奶白色汤水吧，建议可以用豆浆和低脂奶替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
食材：豆浆400毫升、燕麦片50克、葡萄干20克、蜂蜜2茶匙。
做法：
步骤1：将葡萄干洗干净，备用。
步骤2：将豆浆倒入锅中，用大火煮开后换成小火。
步骤3：加入燕麦片，直到将燕麦煮至熟烂。
步骤4：往燕麦粥中加入葡萄干，再略煮一会儿。
步骤5：盛出燕麦粥，放温后加入蜂蜜调味即可。
3、鲜百合小炒
坐月子的妈妈饿不得，但却没必要每段都是大鱼大肉加主食。可以适当减少了三分之一的主食，用大量蔬菜来填补。蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对妈妈和宝宝都很有好处。
食材：鲜百合1个、黑木耳1小把、莴笋1根、胡萝卜1根、生姜2片、大蒜2瓣、盐1/2茶匙。
做法
步骤1：莴笋洗净去皮，切成片；胡萝卜洗净去皮，切成片。
步骤2：将黑木耳提前泡发，洗干净之后，去掉硬蒂头，撕成小朵。
步骤3：将鲜百合掰成小片洗干净之后，沥干水分。
步骤4：热油锅，爆香蒜片和姜片，往锅中依次放入胡萝卜片、黑木耳、莴笋大火翻炒到断生。
步骤5：最后放入百合，快速翻炒到边缘呈透明。
步骤6：然后调入盐，拌炒均匀即可。
香港能合法代怀孕_代怀孕机构上海_生完宝宝后容易健忘是怎么回事一孕傻三年。想必大家都听过这句话。有不少孕妈表示在生完孩子后的确变得容易健忘了。那么这是怎么回事？一起来看看吧。
生完宝宝后，可不是什么事情都没了，对很多宝妈来说，有件让人头疼又烦恼的事总爱找上门，那就是健忘。对，说到健忘，先来看一些宝妈的真实经历，真是搞笑之余还很让人心疼。
@想要的幸福：生完宝宝后总忘带钥匙，都成开锁公司老顾客了。最严重的一次是准备带宝宝出门，结果手推车，宝宝用品全部带好了，门锁上了才发现没带钥匙，重要的是把宝宝落床上了，那次可真是给吓坏了~
@叶子：有没有宝妈和我一样，产后买东西总忘了给钱就走或总是给了钱不拿东西就走，健忘让人好尴尬啊。
@smile：生完宝宝后去超市都要先列购物单，若是不提前准备购物单，走到超市就不知道要买什么了，傻傻的站着硬是想不起来。
@兮兮：煮饭经常忘了关锅，好几次都闻到糊味或把锅煮坏了才知道。事后想想都害怕，多危险啊，可是却总改不过来~
生完宝宝后变得爱健忘了，有过类似经历的宝妈可不占少数，宝妈们的经历，除了搞笑之外，实在也让人心疼。当妈不容易！为啥产后宝妈们易健忘呢，这3个原因宝妈们要知道。
1、体内激素变化影响
怀孕期间，孕妇体内激素在急剧的增多，分娩之后，体内激素又快速下降，很快恢复到没生孩子之前的正常值。体内激素变化的影响，易导致女性出现健忘的状况。
2、忘掉分娩疼痛
都说女人生孩子要承受的疼痛，是疼痛中的顶级疼痛。对于人体来说，疼痛是痛苦，产后机体的自我调节力量，宝妈会出现健忘，慢慢淡化分娩时痛苦的记忆。
3、照顾宝宝太劳累
家里添了宝宝后，宝妈的生活发生了翻天覆地的变化。每天忙于照顾小宝宝，宝宝什么时间该吃奶了，宝宝的某件衣服在哪，宝宝是不是该尿尿了等一些生活琐事，都需要宝妈来记忆，要记的东西太多，宝妈把精力都集中在宝宝身上，在有些事情上易表现出健忘也正常。
说到产后健忘，有些宝妈会担心了，这种健忘的毛病很不好，会不会一直这样呢？
宝妈们不用担心，当然不会一直这样了，随着产后身体的恢复，宝宝逐渐长大，自理能力越来越强，宝妈健忘的状况会有所好转的。而且，等宝宝长大后，还可以成为宝妈的小助手，照顾妈妈的能力也增强，即便是宝妈健忘，还有宝宝帮忙呢。