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已经怀孕六个月了,这时的准妈妈食欲良好,胎宝宝的生长速度加快,对各种营养素的需要量显著增加,应该注意的是饮食搭配。
了解这些之后,又有哪些菜式能均衡地摄取营养,接下来,我们有请北京美中宜和北三环妇儿医院营养师为您推荐怀孕第六个月后的两道菜谱,营养又可口,保准让准妈妈们胃口大开。
酱香牛柳饭
米饭100克,牛肉300克,洋葱100克
葱末5克,蚝油0毫升,干淀粉10克,料酒10毫升,老抽5毫升,冰糖5克,盐3克,植物油适量
1.牛肉洗净,用刀背拍松,横纹切片,加入料酒和干淀粉调匀,腌制15分钟。
2.洋葱洗净,切片。
3.锅中放油,烧热后,放入牛肉,滑炒至微微变色,推到锅的一侧,在锅的另一侧放入葱末,炒香后倒入蚝油,与牛肉一起滑炒几下,放入老抽和冰糖,再放入洋葱,大火同炒1分钟,加盐调味后,浇在米饭上即可。
海带炒肉丝
海带丝300克,猪肉150克。
葱末5克,料酒10毫升,干淀粉5克,盐4克,植物油适量
1.海带丝洗净,入沸水中焯3分钟,捞出过凉装盘。
2.猪肉洗净,切丝,放入料酒和干淀粉调匀备用。
3.锅中放油,烧至七成热,放入葱末,炒香后,放入肉丝,滑炒至肉丝变色,倒入海带丝,大火翻炒2分钟,加盐调味即可。
以上就是北京美中宜和北三环妇儿医院得食谱推荐,如果您还有其他疑问,可直接点击在线咨询,我们会及时解答您的问题。
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