上海代孕怎么选择性别-寻找代孕女2022年的_宝宝补DHA和不补有什么差别

编辑:admin 发布时间:2022-08-16 浏览:476次
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我们只知道宝宝要补充DHA,那么你知道宝宝到底什么时候最需要补DHA?需要摄入多少才足够?DHA补与不补有什么影响吗?一起来看看吧!

上学时你和学霸约好了不复习,只有你当真了。

终于那些心机学霸生娃了,他们嘴上说着孩子健康长大就行,回家就研究怎么让娃赢在起跑线上。

咱可以不跟别人比背单词,背唐诗,但娃的记忆力和专注力要放在心上。

智力发展像建高楼,地基打好了,上层建筑才牢固。

这一切的前提是,大脑发育跟得上,其实聪明宝宝也是可以吃出来的。

今天就跟大家聊聊DHA,这个被称为“脑黄金”神奇东东。

首先,它一种不饱和脂肪酸,在人体大脑皮层和视网膜细胞的重要组成部分,也是婴儿神经系统发育的必需营养物质。

也就是说DHA可以促进宝宝脑部和视力发育,让记忆力和认知力更加出色。

这种重要的必需营养物质,人体却无法自身合成,只能从食物中获取。

宝宝缺乏DHA的后果,大家可以自己去搜,我就挑程度轻的说吧:可能会影响视力和智力发育,还有更多的行为问题,脾气暴躁等情绪问题。

更严重的智力低下的例子也是有的,不过那都是非常极端的情况,妈妈们也不用太过担心。

宝宝出生前正是大脑发育的黄金时期,一些早产的儿童,建议适当补充。

宝宝出生后,母乳和添加DHA的配方奶粉是婴幼儿摄取DHA的重要来源。

FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,孕妇和哺乳妈妈每日从饮食(每周食鱼2-3次,且有1次以上为深海鱼类)或者补剂中补充至少200mg的DHA,这样能更加保证乳汁中有充足的DHA哦!

三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳟鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等是含较多DHA且汞含量较低的优质鱼类。虾、蟹、贝壳类也是很OK的选择。

只可惜,除了部分沿海地区,我们日常饮食大概是这些?

妈妈孕期缺乏DHA,平时又不摄入的话,真的可能影响宝宝大脑发育哦。

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什么时候最需要DHA?

上面咱们讲了,DHA的作用是形成更加完善的大脑和视网膜,尤其是大脑,但孩子最需要DHA的时候,就是大脑发育最关键的时期,如果大脑已经成熟了,再用也没啥效果了。

妊娠的中后阶段,也就后怀孕3个月之后,一直到孩子3岁,都是大脑快速发育的阶段,最需要DHA。

研究发现,在这段时间,孩子摄入的DHA大部分被运送到脑和视网膜,促进脑灰质和视网膜的形成。那还有更关键的时期吗,有啊,那就是孕3月龄到生后6月内。

有家长会说,怀孕3月龄后,孩子在肚子里,怎么吃鱼?哈哈,孩子吃不了,那妈妈还吃不了吗?妈妈摄入的DHA绝大多数都传给胎儿啦,所以,胎儿期,是通过孕妈妈补充DHA来保证胎儿的。

需要摄入多少才足够?

其实推荐也很简单:

●对于胎儿,孕妈妈每日摄入含有200mgDHA的食物就能满足胎儿的需要;

●对于早产儿,因为其在妈妈体内贮存的DHA少,欧洲儿科胃肠病、肝病和营养协会(ESPGHAN)建议多补充些,对于1.8kg以下的早产儿,每日摄入DHA含量为12-30mg/kg。

●对于0-3岁的孩子,每日摄入含有100mgDHA的食物就足够了,就能保证孩子正常发育了。

经过食物补充不足怎么办?

如果孕期妈妈、哺乳期妈妈不能吃鱼,比如吃了就吐,比如过敏;

如果孩子不爱吃鱼,完全拒绝吃鱼,或者对鱼过敏,吃母乳补充又不能补充足够的DHA;

如果孩子只喝奶粉,奶粉里面没有含有DHA,或者量不够时;

就需要给孩子补充DHA了,可以使用DHA补充剂,就是咱们熟知的“鱼油”DHA补充剂或者“藻油”DHA补充剂。

每天补充多少量呢?

其实这个可以算下,如果孩子基本没有补充DHA的途径,那就每天给孩子补充100mg,基本儿童型的,1粒都是100mg的,每天1粒就行了。

如果每日食物里面能补充一半的DHA,那就隔天吃1粒就行啦,不要每天吃半粒哦,因为开口了,就会氧化,效果就差啦。

如果每日饮食 能满足2/3的量,那就3天吃1粒哦,以此类推就行啦。

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我就不补DHA,对孩子有害吗?

因为目前实验的结果还不明确,有些结果是冲突的。部分实验显示,如果孩子摄入足够的DHA(每日100mg),比摄入不足的,在认知、记忆等方面是好的,但是另外一些实验结论说没啥区别。

所以,咱们现在推荐给孩子摄入足够的DHA,不是说让你的孩子更聪明,也不敢给这个保证,只是说让孩子大脑发育最起码是正常的,不比别人差。

所以,能通过调整饮食结构,从食物中补充的,优先通过食物补充;如果通过食物补充不了(孩子就是不吃,或是购买受限),又纠结会不会影响宝宝大脑发育,既然按推荐量给宝宝补充DHA补充剂没有危           害,那就补吧。

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