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　　临床上造成宫寒的原因有很多：一方面与人的先天体质有关。

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有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内阳气不足，就易出现“宫寒”。

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不良生活方式也是导致宫寒的一个原因，比如：爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低，或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。

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而过度疲劳或情绪变化，也会损伤身体阳气。

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但身体寒冷可以穿衣，子宫受寒的症状来袭时则易引起痛经、经期紊乱等。

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那么如何能预防宫寒呢?

　　1、吃凉尺度

　　中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　2、吃凉顺序

　　有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

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